Cura capelli: cos’è la biotina

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biotina: cosa è e a cosa serveBiotina e capelli, quale correlazione

Quando si parla di biotina, ci si riferisce ad una vitamina conosciuta anche come coenzima R o vitamina H. Essa è molto importante perché correlata alla comparsa di alcune alterazioni dei capelli e della pelle, nei casi in cui sia carente all’ interno dell’organismo. La biotina ha un ruolo specifico, in quanto attiva di molti enzimi che regolano il metabolismo degli acidi grassi e dei carboidrati per convertirli in energia.

Carenze di biotina e caduta capelli

Se l’ organismo umano risulta carente di questa vitamina, si possono verificare alcune spiacevoli conseguenze che riguardano capelli e cute.

Quantitativi minori di biotina possono essere uno dei fattori scatenanti un aumento della perdita dei capelli. Ovviamente, la sola carenza di biotina può non spiegare una problematica complessa come la caduta capelli e un conseguente diradamento.

In questi casi, se si nota una caduta abbondante dei capelli, non bisognerebbe considerare la situazione come puramente occasionale. E’ opportuno sottoporre la propria situazione all’occhio attento di un esperto. Un’analisi approfondita della situazione in atto su capelli e cuoio capelluto può offrire un quadro più chiaro ed eliminare ogni dubbio.

Chi ha carenza di biotina, può notare differenze nei capelli e nella pelle. Ma anche astenia, inappetenza, e persino infiammazioni cutanee e depressione. In rari casi, chi manifesta carenza di biotin può avere una predisposizione genetica che nega alle cellule l’utilizzo di questo tipo di vitamina.

Biotina negli alimenti

Quando l’organismo è carente di alcune vitamine, fondamentali per il suo benessere, è bene conoscere quali sono gli alimenti che ne contengono un maggior quantitativo. Nel caso della biotina, preziosa alleata di pelle e capelli, ne sono ricchi numerosi alimenti. E’ il caso di latte, fegato, tuorlo del”uovo e lievito. Ma anche noci, fagioli e cavolfiori. Un’integrazione di alimenti ricchi di questo elemento, nella dieta quotidiana, contribuisce a rendere i capelli più forti e lucidi, anche in situazioni di normalità.

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